40نکته برای  داشتن یک زندگی متفاوت، شکوهمند و پرانرژی

1. Take a 10-30 minute walk every day and while you walk, smile. It is the ultimate anti-depressant.
-1 روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در این حین لبخند بزنید. این برترین داروی ضد افسردگی ست.
**********
2. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
-2 حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید
3. Buy a TiVo (DVR), tape your late night shows and get more sleep.
-3 با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، وخواب بیشتری کنید.
**********
4. When you wake up in the morning complete the following statement, "My purpose is to__________ _ today."
-4صبحها کهاز خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار کنید: « امروز قصد دارم....»
**********
5. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, Empathy, and the 3 F's--
Faith, Family, Friends.
-5با سه E زندگی کنید؛ Energy (انرژی)، Enthusiasm (شوق)، Empathy (فهم و همدلی با دیگران)، وهمینطور با سه F یعنی Faith (ایمان)، Family (خانواده) و Friends (دوستان).
**********
6. Watch more G movies play more games with friends and read more books than you did in 2006.
-6امسال بیشتز از سال پیش به تماشای فیلمهای عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بازی با دوستان و خواندن کتاب بپردازید.
**********
7. Make time to practice meditation and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.
-7زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید. اینها سوخت روزانه برای انجام زندگی پر مشغله مان را فراهم می کنند.
**********
8. Spend more time with people over the age of 70 and under the age of six.
-8با افراد بالای 70 و زیر 6 سال اوقات بیشتری صرف کنید.
9. Dream more while you are awake.
-9وقت بیداری بیشتر رویا ببینید.
10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less foods that are manufactured in plants.
-10 از غذاهایی که از گیاهان و درختان بار می آیندبیشتر مصرف کنید، و ازآنها که در کارخانه ها تولید می شوند کمتر.

11. Drink some green tea and plenty of water. Eat blueberries, seafood, broccoli, almonds & walnuts.
-11 مقداری چای سبز و مقادیر بسیار فراوان تری آب بنوشید. ایدااریزا (نوعی زغال اخته آبی رنگ)، غذاهای دریائی، گل کلم، بادام و گردو و خشکبارمصرف کنید.

12. Try to make at least three people smile each day..
-12 تلاش کنید هر روز حداقل سه نفر را به لبخند وادارید.

13. Clear your clutter from your house, your car, your desk, and let new energy into your life.
-13 از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار همه را مرتب و تمیز کنید،بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگیتان شود.

14. Don't waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead, invest your energy in the positive present moment.
--14 انرژی پرارزشتان را بر سر شایعه سازی، هیولاهای انرژی خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا آنچه بدان کنترل ندارید هدرندهید. در عوض انرژیتان را صرف همین لحظه مثبت اکنون کنید.
**********
15. Realize that life is a school and you are here to learn, pass all your tests. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
15-این را فهمکنید که زندگی یک مدرسه است و شما اینجائید تا بیاموزید، تا همه امتحانهایتان رابگذرانید. مشکلات تنها بخشی از این دوره آموزشی اند که درست مثل کلاس درس جبر میآیند و می روند، منتها درسهائی که از این کلاس فراگرفته می شود عمری با شما باقیخواهد ماند.

16. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a college kid with a maxed out charge card.
16-صبحانه تان راچون یک شاه، ناهارتان را چون یک شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهی ای بخوریدکه کارت اعتباریش ته کشیده باشد.
********** 17. Smile and laugh more. It will keep the energy vampires away.
17-بیشتر لبخند بزنید و بیشتر بخندید. این هیولاهای انرژی خوار را ازشما دور نگه خواهد داشت.
**********


18. Life isn't fair, but it's still good..
18-زندگی چندان عادلانه به نظر نمی رسد، با این حال زیباست.
**********
19. Life is too short to waste time hating anyone.
19-زندگی کوتاه تر از آنیست که وقتمان را صرف تنفر از دیگران کنیم.

20. Don't take yourself so seriously. No one else does.
20-خودتان را خیلی جدی نگیرید، دیگران هم اینکار را در موردشما نمی کنند.

21. You don't have to win every argument. Agree to disagree.
21-مجبور نیستید همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنید. با مخالفتها موافقت کنید.

22. Make peace with your past, so it won't mess up the present.
22-با گذشته تان از در سازش در آئید،آنوقت دیگر اکنون تان را خراب نخواهید کرد.

**********
23. Don't compare your life to others'. You have no idea what their
journey is all about.
23-زندگی تان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما از موضوع و هدف این سفر آنها هیچ نمی دانید.

24. Burn the candles, use the nice sheets. Don't save it for a special occasion. Today is special.
24-از شمع هایتان استفاده کنید، خوشگل ترین ملافه تان راکنار نگذارید، برای روز مبادا و یا روزی خاص نگه شان ندارید، امروز همان روز بخصوص است.
25. No one is in charge of your happiness except you..
25-جز شماکس دیگری مسئول خوشبختی تان نیست.

26. Frame every so-called disaster with these words: "In five years, will this matter?"
26-همه باصطلاح بدبختیها رابا این جمله قالب دهید: «آیا تا پنج سال آینده، هیچ اهمیتی خواهند داشت؟»

27. Forgive everyone for everything.
27-همه را به خاطر هر چیز و همه چیز ببخشید.



28. What other people think of you is none of your business.
28-افکار مردم در مورد شما، هیچ ربطی به شما ندارند.

29. Time heals almost everything. Give time, time.
29-زمان ، حلال همه مشکلات است. به همه چیز زمان دهید، زمان.

30. However good or bad a situation is, it will change.
30-یک موقعیت هر چقدر خوب یا بد، بالاخره تغییر می کند.

31. Your job won't take care of you when you are sick. Your family and friends will. Stay in touch kindly.
31-زمان بیماری، این شغل نیستکه به دردتان می رسد،خانواده ودوستانتان هستند. با آنها با مهربانی در تماسباشید.
32. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
32-از شر هر آنچه سودمند، زیبا و شادی بخش نیست، خلاص شوید.
********** 33. Envy is a waste of time. You already have all you need.
33-حسادت هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نیاز دارید رسیده اید.
34. The best is yet to come. Wait a little …
34-بهترینها هنوز در راهند. کمی صبر کنید...
**********
35. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
35-هر حسی که می خواهید داشته باشید، بلند شوید، شیک کنید وبزنید بیرون.
**********
36. Do the right thing!
36-کار درست را انجام دهید!
**********
37. Call your family often.
37-اغلب با خانواده درتماس باشید.
**********
38. Each night before you go to bed complete the following statements:
"I am thankful for __________." "Today I accomplished _________."
38-شبها قبل از خواب این جمله را کامل و تکرار کنید: «به خاطر... ممنونم.» «امروز به ... دست یافتم.»
**********
39. Remember that you are too blessed to be stressed.
39-یادتان باشد، برکتهای زندگی آنقدر هست که استرس و نگرانی را بدان راهی نباشد.
**********

40. Enjoy the ride. Remember that this is Disney World and you certainly want a fast pass. Make the most of it and enjoy the ride.
40-از سفر لذت ببر. یادت باشد که این دیزنی ورلد Disney World نیست و تو هم در پی یک گشت و گذار کوتاه نیستی. بهترین استفاده را از آن کنید و از سفرتان لذت ببرید.