5 نکته برای کاهش خستگی چشم هنگام کاربا کامپیوتر

متین
آخرین مطالب زنان به این ویتامین نیاز دارند؛ اما نمی دانند روش های بین المللی لاغر شدن کمی آهسته شنا ورزشی برای همه من معلمم... مشتی بر دهان دشمنان 48 مهارت زندگی از زنبور عسل 48 مهارت زندگی از زنبور عسل لینک دوستان یا صاحب الزمان (عج) مهربانترین ایمان بیاوریم به آغاز فصل سرد ولی امر مسلمین جهان امام مطلق سید علی س کانون توحید زازران لحظه های آبی( سروده های فضل ا... قاسمی) دختر بهار خسته عشق آخرالزمان و منتظران ظهور قاصدک * انـتـظـار * جاده صدایم کن... بی نشانه alone نظرمن جاده های مه آلود قیدار شهر جد پیامبراسلام پرواز روح عصر پادشاهان ( Kings-Era.ir ) سجاده ای پر از یاس خورشید پنهان وبلاگ شخصی مهندس محی الدین اله دادی بلوچستان رود تنها نیست آسمون آبی چهاربرج محفل آشنایان((IMAN)) نشریه حضور نگاهی نو به مشاوره ســـــــــاده دل مشاور مریم و مطهره شیرمرغ تا جوراب دایناسور اینجاست پناه خیال جوک بی ادبی نهانخانه جان ماییم ونوای بینوایی.....بسم الله اگرحریف مایی سروش دل وبلاگ بایدهلو باشد گوهر کمال نیمکت آخر تنهایی......!!!!!! شادیهای کوچک یک خانم خانه دار اینجا شب نیست طریق یار باران انتظار کارشناس مدیریت دولتی غزل عشق جوجولی شبیر به یاد او شبستان عشقی به پاکیه عشق شیرین و آبتین برادران شهید هاشمی دل نوشته har an che az del barayad کلبه تنهایی عاشقانه ها دل نگاره زندگی شیرین (بنفشه ی صحرا) عمومی ترخون Manna بانوی آسمانی آشیانه سخن زیبا ترین وبلاگ بیانات و سخنان رهبری درست و غلط علمدار بصیر دلنوشته های من بهشت بهشتیان مشکات نور الله اواز قطره اســــرارِ وجـــود یه دختره تنها جغرافیای سیاست زنگ عربی یهـ ـ دنیــ ــ ـــا دلمـــ ـ ــــ گرفتهــ ــ ـــ✘ چی شده اون همه احساس ....اینو هرگز نمیدونم (✿◠R گل خشک عاشقانه شورای دانش آموزی شهرستان دنیا همه هستیم دهکده کوچک ما دکتر حسن روحانی حدیث نفس تقدیم به کسی که باور نکرد دوستش دارم ஜ هواداران نیوشا ضیغمی دختر آفتاب ஜ فقط خدا Tarranome Ziba شاخابه عشق ✖√ناگفته های دختر تـ❤ـنها √✖ مطالب جدیدوخفن اونجوری18+\|جدید93\|جدیداونجوری هر چی تو فکرته آسمان همیشه ابرےنیست Note Heart اسرا آن چه از زندگی فهمیدم ... یاس ... عاشق دل شکسته (: دنـیــــای مـــــــن :) یه کم فکر کنیم...! آتیه سازان اهواز نور غدیر دانلود-darbani دُرُخـــــــــــــــــــــــش تنهایی....... راهی برای رسیدن رویابین fazar اینجا همه چی در همه کشکول طوبای محبت رز ســــرخ√ اخلاق ، روان شناسی ، عقاید شعر و شکر ... گنجگاه شب های دلتنگی تو نوری چایی_بیجار دوستانه زنگ تفریح MARAll منتظر تینا!!!! آوای سارا2 برو بچ ادبی خط خطی های یک دخترروانی... محبین دردودل هم اندیشان عشق و تنهایی عاشقانه ها ماوای رهگذر عرفان وادب کلبه ی عشق منتظر باران پایــــــگاه اطــــــلاع رســــــــانی قـتــــلیــــش مشق عشق ناز به رنگ ابی عشقی بسان یک رویا دستنوشته های دختر حوا khoshbakhti نگار عـــــــــــاشــــــــقانــــــــــــه هــا ღღدخــــتــــــرصــــورتـــــیღღ بهشت جاودان بهار عشق all the more dear to me یاس... کیمیای ناب ღای دریغاღ گل گشت بهار اندیشه جمله لوووس شیدایی باران خیلی دخترونه ghamzade Symphony of Death برترین موبایل های دنیا متــــرسک㋡ رویایی زندگی کردن... دانشجوی پارسی .:: پـــــر شکســــته ::. مطالب عاشقانه تینا شاعر پروانه ها ASSH Love..:R:.. roksana سکوت باران شیدا فریضه برتر افرا عشق ناپیدا از هر دری سخنی عجیب ترین آدم ..... یاس کوثر ولایت Chamran University Accounting Association ❤خاکســـــــتر عشـــق❤ فردین جامع ترین وبلاگ خبری اینجا همه چیز درهمه مهندسی پیوند ارتباط داده ها ICT - DCL روشن تر از خاموشی عاشق باش و کوچک چون عشق میداند ایین بزرگ کردنت را اشـــــــک بهترین دوست دانشجویی حس خوب زندگی به نام خالق عشق آموزش تست زدن کنکور هوای باران بر بال شاپرک I love you آبشار اهسته اهسته قاطی پاطیツنازنین مناجات با عشق هدیه با شکوه خدا غم طراح لباس ثانیه ها... بی هم نفس لوسی جوجو متن ترانه ماندگارترین آهنگ های ایرانی ღღღ معرکه همون قلقلک ღღღ از دل برود هر انکه . . . . هستی خااااااااانم بیشتر بدانیم آنجا که عقاب پر بریزد update your Science حرمت عشق sms های جدید ازما بهترون فدایی دکتر قالیباف شمیم سحر کلبه ساکت خیال ناگفته های قلم *عــــــــــــلا‍قــــــــــــــــه* دل گویه های فطرسی عاشقانه ها شورای شهراندیشه تنهایی من صدای نی ریز تک صلیب عشق کهکشان متفاوت دعاهای قرآنی منِ دیوانه ضد پسر... شبهـــــــــــای تنهــــــــــــــــایی سیر بی سلوک نیلوفرانه شعر عاشقانه خانوم آقا سید بهارانه hediyevahidian هم نفس به سوی افق دل نوشته دخترتاریخ قصر حبـابی دو بال پرواز پاسدار اسلام هـــــــــــمـــــــ قـــــــفـــــســـــــــ دیگه تنهای تنهاشدم هدیه ی خدا ارغوان زیباکده صدف نماز ستون دین گریه های شبانه طب گیاهی ✘میمند فارس نم نم باران دختر احساس فرانک ☻☺♫♪ دو دخـــــــتـــر ♣ ♠ شعر و متون ادبی سیدطاها مخبر ..::.. رنــــگــیـــن کــــــمــــان ..::.. مفیدها کلبه کوچک رویایی من! آهــــــــــــــــــــاوران صداقت هرچه میخواهددل تنگت اینجا هست عاشقانه ها هیئت سائلان الحسین اصفهان سلامت ما دریادلان ولایت سوالات کنکور دکتری °°FoReVEr•• گمنامها چشمک جزتو قالب وبلاگ لینک های مفید دریافت کد دیکشنری آنلاین خرید اینترنتی شبکه اجتماعی عسل چت قیمت گوشی پسر نابغه آمارگیر حرفه ای سایت آمارگیر حرفه ای وبلاگ و سایت قالب وبلاگ ابزار نظر سنجی سیب تم قالب وبلاگ	5 نکته برای کاهش خستگی چشم هنگام کاربا کامپیوتر 5 نکته مهم برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر اگر شما هم کارتان دائما با کامپیوتر سروکار دارد، مطمئنا با دردهایی همچون گردن‌درد، سوزش یا خستگی چشم و گاهی هم سردرد آشنایی دارید. قصد داریم روش‌هایی برای جلوگیری از خستگی و آسیب به چشم هنگام کار کردن با کامپیوتر را آموزش دهیم. وضعیت قرارگیری مانیتور خود را تنظیم کنید تنظیم صحیح وضعیت قرارگیری مانیتور می‌تواند خستگی چشم را به میزان زیادی کم کند. مانیتور باید به گونه‌ای قرار گیرد که فاصله آن از چشم شما بین 50 تا 75 سانتی‌متر باشد. ضمنا بالاترین قسمت مانیتور باید هم سطح و در راستای چشم شما باشد. به گونه‌ای که نگاهتان هنگام کار با مانیتور باید رو به پایین باشد نه بالا. نورپردازی را به درستی تنظیم کنید منظور از نورپردازی، تنظیم نور مانیتور نیست. منظور تنظیم نور محیطی اتاق است. نورهای فلورسنت در شرکت‌ها به‌وفور مورد استفاده قرار می‌گیرند. بازتاب این نور در مانیتور باعث خستگی چشم شما می‌شود. نور خانه یا شرکت هیچ گاه نباید از روبرو یا پشت سرتان به صورت مستقیم به نمایشگر بتابد. چراکه به این ترتیب چشم شما خسته می‌شود. بهتر است به جای نور مهتابی از چراغ‌های رومیزی استفاده کنید و آنها را طوری تنظیم کنید که از کنار به صورت غیر‌مستقیم به مانیتور بتابد. از قانون 20-20-20 استفاده کنید هر 20 دقیقه به یک شی که در فاصله حداقل (6 متری) شما قرار دارد، 20 ثانیه نگاه کنید. این راه همچون ورزشی برای چشم شما بوده و چشم شما را از آسیب دیدن و خستگی در امان می‌دارد. اگر فراموش می کنید که هر 20 دقیقه این کار را انجام دهید، برنامه استراحت چشم را روی سیستم ویندوز نصب کنید. از عینک‌های مخصوص کار با کامیپوتر استفاده کنید نور مصنوعی حاصل از لامپ‌ها به اضافه نور مانیتور و همچنین نور طبیعی محیط، به چشم شما فشار می‌آورد. پس بهتر است به روشی جلوی این همه نور را بگیرید. بهترین راه برای جلوگیری از ورود این حجم نور به چشم شما، استفاده از عینک‌های مخصوص کامیپوتر یا Gunnar است. این عینک‌ها مجهز به شیشه‌های کمرنگ زرد هستند و نور آبی ساتع شده از مانیتور را خنثی می‌کنند.. تنظیمات را طوری تغییر دهید که چشمتان اذیت نشود زمانیکه وسایل شما در قسمت‌های مختلف میز کارتان گسترده شده، چشم شما با نگاه کردن به هریک از آنها، دائما در حال تنظیم کردن خودش است. برای جلوگیری از این موضوع بهتر است وسایلی که بیشتر به آنها نگاه می‌کنید را در یک راستا و نزدیک به هم قرار دهید. به طور مثال، کیبورد خود را کاملا به مانیتور نزدیک کنید تا زمانیکه نگاهتان دائما از کیبورد به مانیتور تغییر می‌کند نیاز به تنظیم نداشته باشد و کمتر خسته شود [ پنج شنبه 92/4/27 ] [ 11:30 صبح ] [ مهدی رمضانی متین ] [ نظرات () ] IranSkin go Up .: Weblog Themes By WeblogSkin :.	درباره وبلاگ موضوعات وب لینک های مفید اس ام اس بر اساس کد پستی اسکیت می رولر پزشک متخصص قیمت روز قدس آرشیو مطالب مهر 91 آبان 91 آذر 91 دی 91 بهمن 91 اسفند 91 فروردین 92 اردیبهشت 92 خرداد 92 تیر 92 مرداد 92 شهریور 92 مهر 92 آبان 92 آذر 92 دی 92 بهمن 92 اسفند 92 فروردین 93 اردیبهشت 93 خرداد 93 مرداد 93 شهریور 93 آبان 93 مهر 93 آذر 93 امکانات وب بازدید امروز: 29 بازدید دیروز: 48 کل بازدیدها: 254766 . پخش زنده حرم قالب وبلاگ کد جمله های دکتر شریعتی کد جمله های دکتر شریعتی سیب تم
[ فالب وبلاگ : وبلاگ اسکین ] [ Weblog Themes By : weblog skin ]

آمارگیر حرفه ای وبلاگ و سایت